Neuer Kurs – Beckenbodengymnastik

Beckenboden-Gymnastik für Frauen

Die Sportgemeinschaft Hausen startet mit einem erweiterten Kursangebot im Bereich Beckenbodengymnastik ins nächste Jahr. Frauen sind naturgemäß durch Schwangerschaften und Hormonumstellungen anfälliger für eine Beckenbodenschwäche und sollten ihrem Beckenboden die nötige Aufmerksamkeit schenken. Ein gesunder Beckenboden gibt Kraft und Energie, stützt den Rücken und sorgt für eine gesunde Blasen- und Darmfunktion.

Die SG Hausen 1905 e.V. bietet zwei Einsteigerkurse an: ab 02.02. donnerstags von 10 – 11 Uhr und ab 03.02. freitags von 17 – 18 Uhr. Ein Fortgeschrittenenkurs startet ebenfalls am Freitag den 03.02. und findet von 18:15 – 19:15 Uhr statt.

Im Anfängerkurs lernen die Teilnehmerinnen ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entlasten. Der Fortgeschrittenenkurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden gut ansteuern können oder bereits einen Kurs besucht haben. Hier werden auch die Bauch- und Rückenmuskulatur intensiv trainiert. Beide Kurse sind zur Prävention geeignet, um Beschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen.

Die Kurse finden im Gymnastikraum der Hasenbergschule in Hausen statt. Kursleiterin ist die zertifizierte Beckenboden- und Rehatrainerin Doris Breitfelder. Weitere Information und Anmeldung unter dbreitfelder@mail.de und mobil 0179 – 3897323.