Neuer Kurs – Beckenbodengymnastik

Beckenboden-Gymnastik für Frauen

Ein gesunder Beckenboden gibt Kraft und Energie, stützt den Rücken, hält die Organe und sorgt für eine gesunde Blasen- und Darmfunktion.

Frauen sind naturgemäß durch Schwangerschaften und Hormonumstellungen anfälliger für eine Beckenbodenschwäche und sollten ihrem Beckenboden die nötige Aufmerksamkeit schenken.

Der Kurs richtet sich sowohl an Frauen, die bereits unter Senkungsbeschwerden und Blasenschwäche leiden, als auch an diejenigen, die ihren Beckenboden präventiv oder nach einer Geburt trainieren möchten.

Die Teilnehmerinnen erhalten Einblicke in die Anatomie, lernen ihren Beckenboden wahrzunehmen und diese Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Mit gezielten Übungen wird der Beckenboden entlastet und die Muskulatur gestärkt. Durch regelmäßiges Training können vorhandene Beschwerden deutlich gelindert werden.

Einsteigerkurse

Kurs 1: ab 18. Januar, donnerstags 9:30 – 10:30 Uhr

Kurs 2: ab 19. Januar, freitags 17:30 – 18:30 Uhr

Aufbaukurse

Kurs 1: ab 18. Januar, donnerstags 11 – 12 Uhr

Kurs 2: ab 19. Januar, freitags 18.45 – 19.45 Uhr

Jeweils 10 Termine, Kursgebühr 50 € für Mitglieder der Gymnastikabteilung, 85 € für Nicht-Mitglieder, Teilnahme nur nach Voranmeldung.

Weitere Informationen und Anmeldung bei Kursleiterin Doris Breitfelder (zertifizierte Beckenboden- und Rehatrainerin) per Mail an dbreitfelder@mail.de