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NEWS Gymnastik
Den Beckenboden stärken
Die Sportgemeinschaft Hausen bietet ab 18. April einen neuen Beckenbodenkurs an. Ein gesunder Beckenboden gibt Kraft und Energie, stützt den Rücken und sorgt für eine gesunde Blasen- und Darmfunktion.
Im Kurs lernen die Teilnehmerinnen ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entlasten. Sie erhalten Einblicke in die Anatomie und wertvolle Tipps zum beckenbodenschonenden Verhalten im Alltag.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten und findet donnerstags von 9.30 – 10.30 Uhr im Gymnastikraum der Hasenbergschule in Hausen statt. Die Kursgebühr beträgt 80 € (40 € für Mitglieder der Gymnastikabteilung SG Hausen). Kursleiterin ist Doris Breitfelder, zertifizierte Beckenboden- und Rehatrainerin. Information und Anmeldung unter dbreitfelder@mail.de und mobil 0179-3897323.
Wir suchen Verstärkung!!!
Fit im (ins) Alter
Seit mehr als 1,5 Jahren bieten wir, die SG Hausen 05, „Fit im (ins) Alter“ erfolgreich an. Ziel dieses Angebotes ist es, nicht nur die Kraft der einzelnen Muskeln zu verbessern, sondern auch die Koordination und Beweglichkeit zu trainieren.
Wir versuchen effektiv das körperliche und mentale Potential bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern. Der Körper soll damit fit gehalten werden, damit man geistig frisch bleibt und das Alter genießen kann.
Unser Trainer hierfür ist Thomas Kortmann. Er freut sich Sie begrüßen zu dürfen. “Wir machen ein abwechslungsreiches Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining für mehr Mobilität und Autonomie im Alter“, so T. Kortmann.
Das Training findet immer am Donnerstag um 18 Uhr im Gymnastikraum der Hasenberghalle in Hausen-Arnsbach (Seiteneingang) statt und sucht weitere MitstreiterInnen.
Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Homepage www.sghausen.de/gymnastik oder unter gymnastik@sghausen.de.
SG Hausen: Gymnastikabteilung – Powerladys
„Frauen 40+“ oder auch die „Power Lady’s“ genannt, trainieren immer mittwochs um 20:15 Uhr im Gymnastikraum der Hasenberghalle in Hausen-Arnsbach. Viele der Teilnehmerinnen halten sich seit ca. 40 Jahren (!!!) schon in dieser Gruppe fit.
Das Ziel der Trainerin Nicole Best-Herget ist es, die „Lady’s“ dabei zu unterstützen sich fit zu halten und Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Eine Stunde lang steht nicht nur der Spaß im Vordergrund, sondern auch die Mobilisation der Gelenke sowie die Koordination, Beweglichkeit und Kraft des gesamten Bewegungsapparates.
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit unterschiedlichster Musik wird mit Kleingeräten trainiert, die gesamte Muskulatur im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen.
Jede einzelne Teilnehmerin hat Ihre Wehwehchen, die eine mehr, die andere weniger. Die Übungen sind so ausgerichtet, dass sie in ihrem Schwierigkeitsgrad reduziert, aber auch erhöht werden können.
Ganz nach dem Motto: „Jeder macht nur so viel er kann“. Und natürlich darf nach all dem Fleiß auch die Entspannung nicht zu kurz kommen. Deshalb begeben wir uns am Ende der Stunde des letzten Mittwochs im Monat auf eine Entspannungsreise.
Es wäre schön, Sie bald in der Stunde begrüßen zu dürfen. Wir freuen uns auf Sie!!! Wer Interesse hat, kann gerne zu einer Schnupperstunde vorbeischauen.
Bei Fragen, melden Sie sich unter gymnastik@sghausen.de.
Fit in den Winter mit der SGH
Die Gymnastikabteilung der SG Hausen 05 bietet einen Kurs „Fit in den Winter“ immer Samstags von 10 bis ca. 11 Uhr an. Am Samstag den 07.10.23 im Gymnastikraum der Hasenberghalle in Hausen-Arnspach um 10 Uhr geht’s los.
„Unser Trainerteam bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Programm an“,so Christine Burkardt von der Gymnastikabteilung. „Es ist alles dabei von Qigong über Faszien-, Feldenkrais-, Funktionstraining, Yoga bis Zumba.
Lassen Sie sich jeden Samstag überraschen was wir Ihnen bieten.“ Es kann sich jeder anmelden, der sich über den Zeitraum sportlich betätigen möchte.
Aktive Mitglieder zahlen 35 Euro, passive Mitglieder, sowie Nichtmitglieder zahlen 70 Euro.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich gerne per Email unter gymnastik@sghausen.de oder telefonisch 06081 – 43922 an.
Wir suchen Dich:
Du bist eine engagierte Übungsleiterin oder ein engagierter Übungsleiter und möchtest dich neuen Herausforderungen stellen?
Du benötigst nicht zwingend eine Ausbildung, wenn du eine Ausbildung, mit und ohne Zusatzqualifikationen hast, wäre das super.
Interesse geweckt?
Melde dich per Telefon: 06081-43922 oder sende eine Nachricht über unser Kontakformular.
Wir freuen uns über dein Interesse.
Mit sportlichem Gruß
Christine Burkardt